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预防肝癌,需注意什么?(下) | 每日涨营养姿势1023

原标题:预防肝癌,需留意什么?(下) | 每日涨养分姿势1023

我国事肝癌产生的重灾区,患病率和逝世亡率占亚洲近70%,居亚洲之首。肝癌的发病比较隐匿,等发明白诊时一般都到了中晚期,治疗后果较差,预后也不好。

诱发肝癌的危险身分有多种

乙型和丙型病毒性肝炎、黄曲霉菌及其霉素污染的食物、水源污染、过量喝酒、有机氯农药等化学致癌物;别的,还和遗传、炊事、行动和生活方法等密切相干。

癌症是可以预防的,合理炊事、均衡养分,是预防肝癌关键的办法之一。平常应做到:

5.经常进行身材活动,保持合适体重

经常、充分的身材活动可以降低罹患癌症的风险。体重不足或过重都晦气于癌症的预防。

6.少吃或不吃油炸、烧烤食物及刺激性食物

过度高温油炸、烧烤会使食物产生致癌物质,也是肝癌的诱发身分之一。

7.劳逸结合、充分睡眠,不熬夜,不过度劳顿

熬夜和过度劳顿会对身材造成多种伤害,如内渗出混乱、神经体系掉调,并导致免疫力降低,进而增长患肝癌的危险。

8.按期进行健康体检,及时筛查和发明癌前征兆

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马冠生博士

· 北京大年夜学公共卫生学院养分与食物卫生系主任,传授,博士研究生导师

· 国度食物与养分咨询委员会委员

· 中国养分学会副理事长

· 九三学社中心科普工作委员会委员

- End -

· 中国科协首席科学传播专家

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