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撸猫撸狗十分钟,摆脱压力很轻松!科学家发现只需撸猫狗十分钟,就能显著降低皮质醇水平,缓解压力 | 临床大发现

原标题:撸猫撸狗十分钟,摆脱压力很轻松!科学家发明只需撸猫狗十分钟,就能明显降低皮质醇程度,缓解压力 | 临床大年夜发明

#你将被蠢作者按着头看晒狗

#我狗就是可爱,不服多看几眼

超等懂得为啥宠物视频有这么多人看。

瞧瞧这圆滚滚、毛茸茸,就俩字儿,治愈!

图源 | tenor.com

当然比起看视频,照样本身能亲手撸两把更爽了。废柴码字工如奇点糕,固然本身都养得不咋地,也逝世皮赖脸求老母亲养了条小狗子。

哎哟我跟你说,趁它不留意,一把捞住揉搓几下,真是太好玩辣!

(至于它怎么想我真是管不了这么多

撸猫撸狗之乐,不然则可以或许改良心境,更是能从心理高低降皮质醇的程度,缓解现代人的压力,只要撸个十分钟,轻轻松松不是梦~这个结论来自华盛顿大年夜学科学家们的一项研究,论文则揭橥在开放期刊AERA Open上[1]。

这是第一项证实在实际互动中,撸毛茸茸可以或许降低皮质醇程度的研究。并且不得不说,外国大年夜学竟然有专门的动物互动减压项目,真是爱慕嫉妒恨了……

本文作者 | 狗叫五百我叫六百的代丝雨

图源 | 华盛顿大年夜学

大年夜学生压力还真的蛮大年夜的,上课测验写论文,打工挣钱还信用卡啥的。固然当了996社畜之后认为这些都不算啥,不过从数字上看,比来十年里,因为压力大年夜而抑郁、焦炙、想自杀的大年夜学生是越来越多了。

不得不说外国大年夜学这小我文关怀照样很到位,迄今为止美国已经有跨越一千所大年夜学供给了所谓的“动物探访筹划(AVP)”,具体的活动内容就是,撸毛茸茸。(老板看一下这段

这些动物有的是经由练习的治疗犬,有的可能就只是大年夜学的工作人员把本身的宠物带来给大年夜家一路撸。根据查询拜访,大年夜约85%的AVP项目里的动物都是狗,5%猫狗都有,10%还包含一些其他的兔子、小山羊和羊驼之类的动物

具体怎么撸,根据各个黉舍的安排有些不合,根本上就是大年夜家以集团为单位活动,和动物互动个5-45分钟。

固然没有什么严谨的临床研究证实,然则根据介入项目标学生反馈,撸毛茸茸的后果照样很好的,大年夜家广泛反响心境好了很多,感到压力没那么大年夜了,可谓有狗一身轻。

至于这到底是学生们的“错觉”,照样真有心理上的影响,就是科学家们想要研究的了。

图源 | 沃兹基·派德

第一组可以随便和动物一路玩耍,坐那儿撸毛也行,一路出去漫步也行;第二组么就在旁边看着别人玩,等着轮到本身;第三组是看了十分钟动物的幻灯片;第四组比较可怜,只是坐在那儿啥也不干地待着,不过工作人员告诉他们一会儿就可以和毛茸茸玩了。

至于若何衡量压力,科学家们选的是一种叫做皮质醇的激素。皮质醇是异常典范的一种压力激素,它影响的下丘脑-垂体-肾上腺轴也是人体内最敏感的应激体系之一。皮质醇程度的变更与生物钟掉调、各类神经疾病的产生都有关系。

皮质醇本身也和日夜活动有关系。一般来说,人刚醒的时刻皮质醇程度一般,醒后30分钟达到峰值,之后的几个小时逐渐降低,到睡眠之前几个小时程度最低。嗯,我似乎知道为啥本身这么不想起床了……

实验成果异常清楚清楚明了,直接看图↓

上手明显比光看要给力

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