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晨读丨美好的10月2日,从关注健康开始

原标题:晨读丨美好的10月2日,从存眷健康开端

●纯素食晦气大年夜脑和肝脏健康

●经常喝茶可以延缓大年夜脑衰老

新京报记者 张兆慧

英国医学杂志《养分、预防与健康》登载的一项新研究指出,纯素饮食(植物性饮食)可能晦气大年夜脑健康,关键原因为纯素食轻易造成胆碱摄入不足。

专家表示,胆碱是身材健康必弗成少的养分素,对大年夜脑健康至关重要。胆碱还会影响肝功能、婴儿认知功能及神经体系健康,一旦缺乏会导致血脂代谢异常、自由基毁伤细胞。肝脏虽会产生必定量的胆碱,但无法知足身材需求。胆碱的重要食物来源包含牛肉、鸡蛋、乳成品、鱼类和鸡肉。坚果、豆类和西兰花等十字花科蔬菜中也含少量胆碱。

新加坡国立大年夜学杨潞龄医学院心理医学系的一项小范围研究发明,经常喝茶可以进步大年夜脑连通性,延缓大年夜脑衰老。相干研究成果揭橥在《老龄化杂志》上。

研究人员拔取36名年纪在60岁以上的中老年人进行查询拜访,个中15人经常喝茶,21人很少或从不喝茶。研究人员特别存眷了默认模式神经收集(DMN)的连通性。DMN是连接多个大年夜脑区域的大年夜型收集,它的重要感化包含自我意识、共情才能、道德推理和想象将来。在比较了两组人的测试成果后,研究人员发明,喝茶者大年夜脑的整体收集比较完美,功能和构造连接效力更高。

●肥胖与不良排便习惯有关系

贝斯以色列女执事医学中间的研究人员发明,肥胖与慢性腹泻之间存在高强度接洽。

研究人员分析了5126名介入者的肠道健康问卷,这些介入者年纪均在20岁以上,并未有肠易激综合征、乳糜泻或结肠癌病史。研究小组比较了BMI与体重不足、正常体重、超重、肥胖和重度肥胖相干的患者的排便习惯。在控制了饮食、体育活动、糖尿病、泻药应用和人口统计身分后,研究小组发明,与那些有正常排便习惯或便秘的人比拟,肥胖或重度肥胖的受访者患慢性腹泻的可能性要赶过60%。

●多读书或许有助于延年益寿

《美国医学会杂志》登载的一项由多国粹者结合完成的新研究发明称,读书多、受教导程度高,有助于降低全因逝世亡、心脑血管病逝世亡和癌症逝世亡风险,延年益寿。

研究共涉及69.4万名亚洲人,参试者平均年纪53.2岁,个中50.2%的人教导程度为中学以下、9%的人接收过大年夜学及以上教导。在为期12.5年的追踪查询拜访中,共有10.3万名参试者逝世亡,个中癌症逝世亡3.4万例,心血管疾病逝世亡3.5万例。研究人员分析后发明,与教导程度较低(小学及以下)的参试者比拟,受教导程度较高者全因逝世亡风险明显更低。

编辑 岳清秀 校订 陆爱英

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